Сон

Сон совершенно необходим для восстановления работоспособности организма и прежде всего центральной нервной системы. Выявлены два вида сна: медленный (или ортодоксальный), без сновидений, и быстрый (парадоксальный), со сновидениями ..

Медленный сон характеризуется уменьшением частоты дыхания и ритма сердечных сокращений, замедлением движения глаз. Именно каждую ночь мы сначала на полтора часа засыпаем медленным сном, а затем уже на 15 минут впадаем в парадоксальный сон, который является более глубоким по сравнению с медленным. В этот период под закрытыми веками быстро двигаются глаза, сокращаются лицевые мышцы и пальцы, пульс остается редким, давление — низким, но с резкими перепадами, дыхание неровное, кровяное давление увеличивается. И как раз во время парадоксального сна человек видит сновидения.

Такие чередования медленного и парадоксального сна на протяжении ночи у человека происходят 4-5 раз. Причем у взрослых медленный сон обычно составляет 80% общей продолжительности сна, а парадоксальный — 20%.

В среднем за ночь человек 30 раз меняет положение тела, находясь в каждом из них по 15 минут, причем число принимаемых поз не превышает 12.

! Женщины большие «сони», чем мужчины. 27 лет своей жизни они проводят в объятиях Морфея !

Учитывая, что средняя продолжительность сна у человека примерно 8 часов в сутки, то за свою жизнь мужчина проводит во сне около 8640 суток, или 24 года. А вот женщина спит 9600 суток.

Предыдущая       Статьи       Следущая

comments powered by Disqus