Разве у нас два сердца? Не совсем так, но все же. Кровь на пути от сердца к ногам оживляет клетки, насыщая их кислородом. Но после этого она должна вернуться обратно с продуктами обмена веществ. Помогает ей в этом так называемое второе сердце — мышцы икр, которые, сжимая кровеносные сосуды, «гонят» кровь вверх.

Хлопоты с кровообращением в ногах возникают у 20-50% взрослых людей. Причем болезни сосудов бывают у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Разница давления между капиллярными сосудами и сердцем невелика, поэтому даже небольшая преграда тормозит кровообращение. Чтобы избежать возможных неприятностей, надо заботиться о каждом сосудике.

Женщины обожают горячие ванны, сон на пляже жарким полуднем — это самые страшные неприятности для вашего «второго» сердца. Ведь можно ходить в сауну: разогревать тело, а потом резко охлаждать. Такие процедуры даже полезны: стенки сосудов становятся эластичнее.

! Ни в коем случае нельзя допускать продолжительного разогрева тела !

Укрепить наше «второе» сердце помогут плавание, прогулки, езда на велосипеде. Полезно походить на пальцах по лестнице в перерывах между сидячей работой в офисе: мышцы икр активизируются, помогая скорейшему возвращению крови к сердцу. Нельзя отдыхать в кресле с поднятыми ногами. Было бы замечательно, если бы вам удалось хотя бы несколько раз в день лечь с ногами, поднятыми вверх (надо помнить, что ноги при этом должны опираться от стоп до бедер, а не на одни лишь пятки). Колготки и пояса должны быть так подобраны, чтобы не нарушать кровообращение. Не стоит увлекаться и высокими каблуками.

Первыми признаками неполадок «второго» сердца становятся отеки, боли, судороги мышц, ощущение тяжести в ногах по вечерам, лопнувшие сосуды. Существуют способы замыкания капиллярных сосудов и небольших вен с помощью различных препаратов: их впрыскивают непосредственно в лопнувшие сосуды. Полезна в таких случаях и криотерапия — ликвидация лопнувших сосудов путем их замораживания. Но ни один из способов не будет эффективен, если не ухаживать за собой ежедневно: соответствующая одежда, спорт и ни грамма лишнего веса!